Zincul bisglicinat se remarca drept cel mai bun supliment cu zinc datorita absorbtiei sale imbunatatite, efectului bland asupra sistemului gastrointestinal si eficacitatii sale in cresterea nivelurilor de zinc in organism. Acesta depaseste alte forme, cum ar fi zincul gluconat, zincul oxid si chiar zincul picolinat in diverse studii.Rolul zincului in organismZincul este indispensabil pentru numeroase functii biologice:
- Functia imunitara: Zincul este crucial pentru productia de celule albe din sange, inclusiv celule ucigase naturale (NK), T-limfocite si B-limfocite, toate fiind vitale pentru un raspuns imunitar robust. Vitamina C cu zinc este adesea recomandata pentru a sustine aceasta functie.
- Productia de hormoni: nivelurile adecvate de zinc sunt necesare pentru mentinerea nivelurilor sanatoase de hormoni masculini.
- Sanatatea pielii si vindecarea ranilor: Zincul sustine integritatea pielii si accelereaza procesele de vindecare a ranilor. Crema cu oxid de zinc este frecvent utilizata pentru proprietatile sale protectoare si vindecatoare.
- Sanatatea ochilor: Zincul este esential pentru sanatatea ochilor, in special pentru macula, care este partea centrala a retinei.
- Cresterea si dezvoltarea: Zincul este necesar pentru cresterea si dezvoltarea normala, in special in timpul sarcinii, copilariei si adolescentei. Zincul pentru copii este esential in aceasta perioada.
- Gustul si mirosul: Zincul este necesar pentru mentinerea simturilor gustului si mirosului.
- Absorbtia mineralelor: Zincul joaca un rol in absorbtia si metabolismul altor minerale. Suplimentele care contin calciu magneziu zinc seleniu sunt utile pentru asigurarea unui echilibru mineral adecvat.
- Absorbtie Superioara:
- Gentil cu Stomacul:
- Eficient in deficienta:
- Absorbtie: Zincul picolinat este foarte bine absorbit si eficient in cresterea nivelurilor de zinc din organism.
- Utilizare: Este utilizat frecvent pentru sustinerea functiei imunitare, sanatatii pielii si bunastarii generale.
- Absorbtie: Zincul gluconat este rezonabil de bine absorbit, desi nu la fel de eficient ca zincul bisglicinat sau picolinat.
- Utilizare: Este adesea utilizat in pastile pentru a ajuta la reducerea duratei simptomelor de raceala.
- Absorbtie: Zincul oxid are o absorbtie slaba atunci cand este administrat oral in comparatie cu alte forme de zinc.
- Utilizare: Este utilizat in principal pentru proprietatile sale protectoare si antiinflamatoare in produsele de ingrijire a pielii.
- Fitati: Prezenti in alimente de baza precum cerealele, porumbul si orezul, fitatii pot inhiba puternic absorbtia zincului prin legarea de zinc si formarea de complexe insolubile.
- Oxalati: Prezenti in alimente precum spanacul si ceaiul negru, oxalatii pot de asemenea impiedica absorbtia zincului.
- Competitori dietetici: Dozele mari de fier